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18W7816 Zuckerfreie Ernährung (fortlaufender Kurs)

Zeitraum Mo., 12.11.2018 bis Mo., 18.02.2019
Kursgebühr 98,00 €
Dauer 4x
Kursleitung Silvia Schindler
Bemerkungen Bitte eigene Getränke, Geschirrtücher, Spüllappen und Behälter für eventuell übrig gebliebenes mitbringen.

Du bist, was du isst. Schluss mit der Zuckersucht. In einem vierteiligen Kurs unterstützen wir uns gegenseitig auf dem Weg zu einer zuckerfreien Ernährung. Zucker macht süchtig und ist erwiesenermaßen ungesund. Das weiße Gift laugt den Körper aus und führt zu schlechter Laune. Jeder Körper kann dies mehr oder weniger kompensieren. Auch die Alternativen sind nicht ohne. An jedem Abend dieses Kurses bereiten wir zuckerfreie Mahlzeiten zu: Frühstück, Snacks, Mittag- und Abendessen sowie gesunde Desserts.
Ablauf: 1.) Grundlagen schaffen: Warum sind wir süchtig nach Süßem? Welche Formen von Zucker gibt es? Welche Auswirkungen hat isolierter Zucker im Körper? 2.) Bewusstwerden und Alternativen finden: In welchen Nahrungsmitteln ist Zucker versteckt? Wir schauen uns die Zutatenlisten von Nahrungsmitteln aus dem Supermarkt genau an. Wir notieren unsere Essgewohnheiten und finden Alternativen. 3.) Erfolge und Misserfolge teilen: Wir tauschen uns über unsere Fortschritte und Kreationen aus.4.) Dranbleiben: Wir treffen uns ein letztes Mal und bereiten in gemütlicher Runde zum Abschluss wieder etwas Leckeres zu.
Der Abstand zwischen den Terminen ist bewusst so lang gewählt, da dieser Umstellungsprozess nur dann gelingt, wenn er sich langsam, aber stetig vollzieht. Denn, der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Gemeinsam tauschen wir uns über Erfolge und Misserfolge aus und geben uns gegenseitig Anregungen für das nächste Essen. Wenn Sie sich etwas Gutes tun und erfahren möchten, wie Sie noch vitaler sein können, dann nehmen Sie an diesem Kurs teil. Die Lebensmittelpauschale und Skriptkosten in Höhe von 50,00 EUR sind bereits in der Kursgebühr enthalten.




Kursort

Pestalozzi Mittelschule

Schulstraße 2
90522 Oberasbach

Datum
12.11.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Pestalozzi Mittelschule, Block VI, Küche E1, EG, Schulstr. 2
Datum
26.11.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Pestalozzi Mittelschule, Block VI, Küche E1, EG, Schulstr. 2
Datum
14.01.2019
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Pestalozzi Mittelschule, Block VI, Küche E1, EG, Schulstr. 2
Datum
18.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Pestalozzi Mittelschule, Block VI, Küche E1, EG, Schulstr. 2